Ako vytvoriť z vášho Androidu Ultimate Fitness Tracker (04.23.24)
Zdá sa, že každý sa v dnešnej dobe snaží byť vo forme alebo aspoň vylepšiť svoje fitnes rutiny. Niet divu, prečo je v súčasnosti na trhu veľa možností inteligentných hodiniek a sledovania fitnes. Ak máte nejaké peniaze v hotovosti, môže sa vám zísť fitnes tracker. Ak by ste si ale namiesto toho kúpili ten pár bežeckých topánok, o ktorých viete, že by ste ich používali dlho, potom by zaobstaranie fitnes trackeru nemalo byť žiadnou veľkou záľubou.
Vidíte, pravdou je, že na dosiahnutie svojich cieľov v oblasti fitnes a zdravia nepotrebujete inteligentné hodinky ani fitness tracker. Je pravdepodobné, že už so sebou nosíte veľmi výkonný sledovač - svoje zariadenie so systémom Android. Aj keď je táto pomôcka nabitá senzorom príliš veľká na to, aby ste ju mohli nosiť na zápästí, môže vám poskytnúť rovnaké funkcie a schopnosti ako fitnes tracker. Ak chcete odblokovať potenciál zariadenia na sledovanie fitnes v systéme Android, musíte si stiahnuť iba správne aplikácie. Od aplikácií, ktoré dokážu skontrolovať váš denný príjem kalórií, až po aplikácie, ktoré dokážu zaznamenať váš priemerný srdcový rytmus, sme uviedli zoznam najlepších fitness trackerov pre Android, ktoré budete potrebovať pri hľadaní dokonalého tela.
MyFitnessPal 
Ak chcete byť vo forme, je samozrejme potrebné cvičiť a cvičiť. Rovnako dôležitá je potom aj regulácia príjmu kalórií. Bez správneho pochopenia toho, čo jete, bude všetka vaša tvrdá práca zbytočná. Aby ste zvládli každodenný príjem kalórií, odporúčame vám stiahnuť si MyFitnessPal. Táto aplikácia na sledovanie fitnes pre Android vám umožňuje nastaviť si váhové ciele. Po vytvorení automaticky vypočíta množstvo jedla, ktoré by ste mali denne brať, aby ste dosiahli svoj cieľ.
Ešte zaujímavejšie je, že táto aplikácia dokáže rozdeliť kalórie podľa ich vplyvu na výživu. Klepnite na Zostávajúce kalórie, posuňte sa nadol a vyberte Výživa. Potom získate predstavu o tom, ako je možné rozdeliť váš príjem kalórií na raňajky, obed a večeru.
2. Strava 
Ak ste sa konečne rozhodli vstať a začať sa hýbať, budete potrebovať špičkový fitnes tracker ako Strava. Táto aplikácia dokáže sledovať, ako ďaleko ste sa dostali a celkové množstvo spálených kalórií pomocou niektorých senzorov na zariadení, ako sú napríklad váš GPS a akcelerometer.
Vďaka bohatým funkciám dokáže Strava presne sledovať váš bicykel jazdí, chodí a beží. Ale viete, čo je jej skutočným predajným miestom? To je jeho schopnosť konkurovať ostatným používateľom vo vašej oblasti, ktorí tiež používajú aplikáciu. Keď pomocou aplikácie sledujete prejdenú vzdialenosť alebo čas, zobrazí sa vám niektoré z najlepších záznamov, ktoré kolegovia používatelia Stravy zaznamenali na rovnakej trase. Okrem toho vám táto aplikácia na sledovanie fitnes umožňuje zdieľať vaše aktivity na sociálnych sieťach, takže vaša rodina a priatelia budú vedieť, že pracujete na svojich cieľoch v oblasti fitnes.
3. Okamžitý monitor srdcového tepu 
Jedným z mnohých dôvodov, prečo si fanúšikovia fitness kupujú drahé pomôcky na sledovanie kondície, je ich schopnosť monitorovať srdcovú frekvenciu. Vedeli ste však, že vaše zariadenie s Androidom dokáže sledovať aj váš srdcový rytmus? Niektoré z najnovších zariadení s Androidom už majú zabudovaný monitor srdcového tepu. Samsung Galaxy J7 je jeden. Teraz, ak taký smartphone nemáte, môžete si namiesto toho nainštalovať aplikáciu Okamžitá srdcová frekvencia.
Táto aplikácia na sledovanie srdcového tepu využíva na zaznamenávanie vášho srdcového tepu snímač fotoaparátu vášho zariadenia Android. Na základe týchto informácií budete vedieť, či sa váš pokojový srdcový rytmus zlepšuje, alebo či sa chystáte dosiahnuť prahovú hodnotu srdcového rytmu, ktorý potrebujete na dosiahnutie svojich cieľov v oblasti fitnes.
4. Kalkulačka BMI 
Takže si myslíte, že výpočet indexu telesnej hmotnosti alebo BMI nie je nevyhnutný? Zamysli sa znova. Poznanie vášho BMI vám poskytne predstavu o zložení svalov a hmoty vášho tela. Pokiaľ poznáte svoju výšku a váhu, môžete pomocou aplikácie kalkulačka BMI zistiť percento zloženia tuku v tele. Akonáhle ste vyzbrojení takýmito informáciami, môžete rýchlo upraviť príjem tukov a upraviť tréningovú rutinu tak, aby ste vyriešili zlé čítanie BMI.
5. Gauč na 5K 
Pre začiatočníkov je pripravený bežecký program: Gauč na 5K. Couch to 5K, jedna z najpopulárnejších aplikácií pre bežcov, ktorá je priateľská k nováčikom v obchode Google Play, vás prevedie od rozcvičiek po behy. V závislosti od vašej fyzickej zdatnosti upraví aplikácia vašu fitnes rutinu na intervaly chôdze alebo behu, aby ste sa nakoniec príliš nepresadili, čo môže byť kontraproduktívne, ak nestíhate a rozhodnete sa prestať skúšať. / p>
Keď používate túto aplikáciu, môžete si vybrať zo štyroch interaktívnych virtuálnych trénerov: Billie, Sergeant Block, Constance alebo Johnny Dead. Pomôžu vám zostať na správnej ceste tým, že budú pri cvičení dávať zvukové signály a tipy. Couch to 5K sa tiež synchronizuje so zoznamom skladieb vášho zariadenia Android, takže môžete počúvať svoje obľúbené skladby pri chôdzi alebo behu.
6. JEFIT 
Jedným z najlepších a najefektívnejších spôsobov, ako zlepšiť svoj metabolizmus a podporiť chudnutie, je tréning hmotnosti. Pre väčšinu ľudí, najmä pre začiatočníkov, to môže byť, bohužiaľ, veľmi zastrašujúce a mätúce. Práve tam môže pomôcť aplikácia JEFIT. Táto aplikácia obsahuje niektoré programy na vzpieranie, ktoré vám môžu pomôcť sústrediť sa v posilňovni, zaznamenať pokrok vo vzpieraní a zaznamenať čas odpočinku, ktorý si doprajete medzi jednotlivými výťahmi. Okrem toho všetko uchováva v denníku, takže budete mať k dispozícii podrobnú správu o svojom pokroku.
Ak si chcete pozrieť tieto vlastné plány cvičení, prejdite na kartu Cvičenie a posuňte prstom sprava doľava. Prípadne môžete prejsť na kartu Cvičenie a zvoliť konkrétnu svalovú skupinu, ktorú chcete zlepšiť. Tu uvidíte niekoľko vlastných cvičebných rutín, ktoré si môžete vyskúšať.
JEFIT má veľmi aktívnu komunitu cvičení s miliónmi používateľov, ktorých môžete spojiť. Ak chcete, môžete si tiež pridať priateľov, aby ste sa motivovali a podelili sa o svoj tréningový pokrok.
7. Sedemminútové cvičenie 
Ak chcete cvičiť v pohodlí domova, máte 7-minútové cvičenie späť. Táto aplikácia vám umožňuje využívať predmety, ktoré vidíte doma, aby vám pomohla pri dosahovaní vašich cieľov v oblasti fitnes. Takto nemusíte chodiť do posilňovne. Ako názov aplikácie napovedá, predstavuje vám rôzne 7-minútové tréningové rutiny, ktoré pozostávajú z dvanástich cvičení a 10-sekundových prestávok medzi nimi. Je to zábavné a ľahko použiteľné! Nebudete mať nijakú výhovorku, že nebudete cvičiť.
8. RunKeeper 
RunKeeper je fantastická aplikácia, ktorá vám umožní sledovať prechádzky, behy a iné fyzické aktivity. Od príležitostných prechádzok, 10 000 behov a maratónov má táto aplikácia GPS obrovskú komunitu používateľov a môže ju používať každý.
Či už sa snažíte schudnúť alebo iba zasiahnuť konkrétny cieľ tempa, RunKeeper vám môže prispôsobiť - pripravte si plán, ktorý vám pomôže sa tam dostať. Stačí prejsť na hlavný panel Môj plán a vytvoriť si vlastné tréningové plány alebo si pozrieť pripravené plány, ktoré si môžete vybrať.
S programom RunKeeper je jednoduché zostať motivovaný. Môžete sa zúčastňovať výziev, aby ste sa viac tlačili a boli odmenení. Môžete tiež pozvať svojich priateľov, aby sa k vám pripojili, aby ste si mohli navzájom povzbudzovať a podporovať sa.
9. Štúdio jogy 
S viac ako 70 hotovými kurzami meditácie a jogy určenými pre začiatočníkov a pokročilých používateľov má Yoga Studio skutočne niečo pre každého. Môžete si dokonca prispôsobiť svoje hodiny a zvoliť, na ktorý aspekt sa chcete zamerať na flexibilitu, rovnováhu, silu alebo relaxáciu. Nerobte si starosti, pretože táto aplikácia poskytuje jednoduché pokyny, ako hladko urobiť konkrétnu pózu a prechod na inú.
Okrem poskytovania podrobných pokynov pre viac ako 280 póz, Štúdio Yoga Studio tiež ukazuje výhody, variácie a varovania spojené s vykonávaním určitých póz. Technicky je táto aplikácia praktická knižnica jogy vo vrecku. Ak si chcete nechať ujsť návštevu jogy, môžete si ich synchronizovať s kalendárom svojho systému Android.
10. Sworkit 
Sworkit je úplne prispôsobiteľná tréningová aplikácia s viac ako stovkou tréningových rutín, ktoré používalo viac ako 40 miliónov ľudí s rôznou úrovňou kondície. Po zadaní údajov môžete zvoliť svoje ciele a začať trénovať, aby ste čo najlepšie využili svoj čas. Aj keď ovládací panel cvičenia predstavuje niektoré cviky na jogu, silu, kardio a strečing, môžete si tiež vytvoriť osobný tréning pomocou vlastného panela.
Dostupné cvičebné plány vám pomôžu stať sa štíhlejším Silnejšie “alebo„ Montér “. Tieto tri kategórie obsahujú cvičenia pre začiatočníkov, mierne pokročilých a pokročilých používateľov. Ak chcete získať viac možností, môžete inovovať na verziu Premium.
11. Zombie, behaj! 
Zombie, bež! môže byť pohlcujúcou bežeckou hrou, ale môže to byť dokonalá pomôcka pre fitnes, ktorú môžete použiť, kedykoľvek chcete. Po inštalácii je predstavený príbeh, kde hráte úlohu bežca. Vaším cieľom je bežať k poslednej zostávajúcej základni ľudstva, útočisku, kvôli zombie epidémii. Po ceste musíte zhromaždiť zásoby, brániť domovy a zachrániť pozostalých. Behaním vo svojom susedstve alebo iba behaním na bežiacom páse môžete zachrániť životy a získať viac informácií o zombie apokalypse.
Ak chcete maximalizovať svoj zážitok z hry, musíte použiť slúchadlá. Takto budete informovaní, kde sa nachádzate na svojej misii, a budete vedieť, či vás prenasledujú zombie.
Vaše prvé štyri misie sú zadarmo. Každý týždeň môžete odomknúť novú misiu. Ak navyše inovujete na Pro, budete mať neobmedzený prístup k viac ako 260 úlohám. Ak teda chcete zostať fit a mať adrenalín, táto aplikácia je pre vás.
Ak chcete počas tréningu niečo zmeniť, Charity Miles je aplikácia, ktorú by ste si mali stiahnuť. Ak idete na prechádzku so psom, bicyklujete po okolí alebo kosíte trávnik, nielenže sa stanete fit a aktívnymi. Z toho, čo robíte, budú mať prospech aj charity. Od vydania tejto aplikácie už používatelia vyzbierali viac ako 2 milióny dolárov na charitu.
Pri vytváraní aplikácie sa zobrazí výzva na výber z viac ako 40 charitatívnych organizácií, ktoré chcete podporiť. Potom môžete začať s ľubovoľnou aktivitou. Každá aktivita bude mať sponzora značky. Po dokončení úlohy bude váš sponzor venovať zodpovedajúcu sumu vybranej charite.
Vďaka Charity Miles budete motivovaní a inšpirovaní ísť ďalej. Ako bonus si zlepšíte svoje zdravie. Čím viac aktivít dokončíte, tým viac peňazí získate pre užitočný účel.
13. Google Fit 
Google Fit, vyvinutá spoločnosťou Google, je vynikajúca aplikácia na sledovanie tréningu, ktorá pomocou senzorov sleduje vaše aktivity a zaznamenáva ich. Bude monitorovať vaše tempo, rýchlosť a nadmorskú výšku a tiež bude v reálnom čase zobrazovať štatistiky vašich aktivít pri chôdzi, behu a jazde. Pomocou aplikácie Google Fit môžete tiež nastaviť rôzne ciele pre svoju vzdialenosť, príjem kalórií, kroky a čas. Najlepšie na tejto aplikácii je, že ju môžete integrovať do aplikácie Android Wear.
14. MapMyFitness 
MapMyFitness umožňuje mapovať a sledovať všetky vaše tréningové rutiny a dostávať spätnú väzbu na zlepšenie vášho výkonu. Zahŕňa tiež viac ako 600 rôznych druhov aktivít vrátane chôdze, krížových tréningov, chôdze, jogy a bicyklovania. Aplikácia je pri niektorých nákupoch v aplikácii bezplatná. Pretože sa dodáva s reklamami, môžete si upgradovať na prémiového člena a odomknúť ďalšie skvelé funkcie.
15. Domáce cvičenie 
Vedeli ste, že doma môžete zostať fit a budovať svaly? Áno, s aplikáciou Home Workout je to možné. Obsahuje viac ako 100 videí a sprievodcov animáciami pre rôzne tréningy navrhnuté profesionálmi. Väčšina rutín je zameraná na konkrétne časti, ako sú nohy, hrudník a brušné svaly. Medzi ďalšie funkcie tejto aplikácie patria správy o pokroku, strečingové rutiny, zahrievacie cvičenia a pripomenutia tréningov.
ZáverAplikácie pre fitnes hrajú vo vašom fitness režime zásadnú úlohu. Ale samozrejme ich nemôžete použiť, ak vaše zariadenie Android nespolupracuje. Preto vám odporúčame stiahnuť a nainštalovať si nástroj Android Cleaner. Tento nástroj pomôže zaistiť, aby vaše zariadenie vždy fungovalo najlepšie, a to zbavením sa nepotrebných súborov vo vašom systéme.
YouTube Video: Ako vytvoriť z vášho Androidu Ultimate Fitness Tracker
04, 2024