Ako povoliť nočný režim na zariadení Android (08.18.25)

Veda to už povedala - elektronické zariadenia môžu narúšať náš spánok. Ale poďme k realite - tieto vychytávky sa stali takou obrovskou súčasťou nášho každodenného života, že je pre nás také ťažké ich položiť, aj keď už je čas trafiť do vreca. Príliš veľa čohokoľvek musí mať skutočne negatívne výsledky. Kto je potom na vine? Tieto pomôcky nám umožňujú vykonávať rôzne úlohy a zostať v spojení, a preto si zvykneme nevšimnúť ten čas, ktorý plynie okolo. Koľkokrát ste sa ocitli prekvapení, že už je to čas, ktorý ste strávili pred spaním, a strávili ste vyše hodiny ležaním na posteli a prechádzaním informáciami o sociálnych sieťach?

Je to výsledok dvoch vecí: modrého svetla vyžarovaného vašou pomôckou a vašich vlastných zvykov. Aj keď vám s tým druhým nemôžeme pomôcť, môžeme vás naučiť, ako čeliť tomu prvému. Našťastie existuje takzvaný nočný režim Android, ktorý môžete aktivovať rôznymi spôsobmi v závislosti od konkrétneho zariadenia, ktoré máte. Vďaka tejto funkcii môžete zabrániť tomu, aby vás zariadenie v noci prebudilo - pokiaľ to naozaj nechcete alebo nemusíte.

Ako vás gadgety prebudia

Existujú tri spôsoby, ako sa môže váš telefón, tablet alebo počítač zmätiť váš spánok:

  • Potláča melatonín - Štúdie ukazujú, že modré svetlo vyžarované LED obrazovkami našich prístrojov spomaľuje alebo bráni produkcii melatonínu, hormónu, ktorý riadi náš cyklus spánok-bdenie (cirkadiánny rytmus) a hovorí nášmu mozgu, že už je pred spaním.
  • Udržuje váš mozog v strehu - Aj tie najjednoduchšie veci, ktoré robíme na našich telefónoch, posilňujú náš mozog, takže zostáva bdelý a zaujatý. Vo výsledku verí, že musí zostať bdelý, takže to robí. Váš mozog si časom vytvorí svoj vlastný zvyk zostať bdelý, aj keď už chcete zle spať - je to začarovaný kruh.
  • Prebudí vás - Ak ste ľahký spáč (čo mohlo mať tiež každé upozornenie prichádzajúce z vášho zariadenia vás môže ľahko prebudiť a celá vaša snaha padnúť a zaspať bude neúčinná.
    • Ako zabrániť zariadeniu Android ovplyvňovať váš spánok: Aktivovať noc Režim

    Výrobcovia telefónov a tabletov, ako aj vývojári aplikácií pracujú na tom, aby používateľom pomohli prekonať zlé nočné návyky. „Nočný režim“ je funkcia, ktorá dáva vašej obrazovke červený odtieň, aby premohol spektrum modrého svetla, podviedol vaše oči a mozog a povedal mu, aby sa uvoľnila.

    Avšak na rozdiel od zariadení so systémom iOS, ktoré majú integrovanú jednu aplikáciu pre nočný režim (Night Shift), majú zariadenia s Androidom rôzne spôsoby potlačenia modrého svetla. V skutočnosti nie všetky zariadenia s Androidom skutočne majú funkciu nočného režimu (aj keď na to samozrejme existuje aplikácia). Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli o týchto rôznych metódach.

    Google Pixel Night Light

    Ak ste skutočne modrí fanúšikovia systému Android, pravdepodobne vlastníte Google Pixel, ktorý ponúka najčistejšie možné prostredie systému Android. Našťastie sú zariadenia Pixel vybavené funkciou nočného režimu Night Light, ktorá je súčasťou balenia. Tu sú kroky, ktoré aktivujú nočné svetlo na vašom Pixel:

    • Stiahnite panel upozornení nadol. Ďalej klepnite na ikonu Nastavenia (ozubené koliesko).
    • Prejdite zoznamom, kým nenájdete Displej.
    • Vyhľadajte nočné svetlo.
    • Odporúča sa nastaviť, aby sa zapínalo automaticky. Urobíte to klepnutím na Plán. Dostanete tri možnosti: Nikdy, Vlastný plán a Západ slnka až po východ slnka. Voľba „Nikdy“ zabráni automatickému zapnutiu nočného svetla. „Vlastný rozvrh“ vám umožňuje definovať otváracie hodiny. Medzitým bude „Západ slnka až východ slnka“ závisieť od harmonogramu západu a východu slnka v miestnej oblasti.
    • Ak v predchádzajúcom kroku vyberiete možnosť „Nikdy“, môžete kedykoľvek zapnúť nočné svetlo. V hlavnej ponuke Nočné svetlo môžete prepínač jednoducho prepnúť v časti Stav.
    • Ak je Nočné svetlo zapnuté pomocou vyššie uvedeného kroku, bude k dispozícii možnosť nastavenia intenzity.
    Samsung Night Mode: Blue Light Filter

    Ak náhodou športujete so Samsung S8, S8 +, Note8, S9 alebo S9 +, môžete využiť jeho zabudovanú funkciu nočného režimu nazvanú Filter modrého svetla. Jeho aktivácia je podobná ako v prípade telefónu Pixel. Tu sú kroky:

    • Najskôr potiahnite nadol panel upozornení, aby ste sa dostali do Nastavení.
    • V ponuke Nastavenia nájdite Displej.
    • Pod „Automatickým jasom“ by sa mal ľahko zobraziť „Filter modrého svetla“. . Vedľa neho je prepínač, ktorým môžete túto funkciu zapnúť okamžite a tam. Ak ho však chcete nastaviť tak, aby sa automaticky aktivoval každý deň, klepnite na „Filter modrého svetla“.
    • Ak chcete, aby sa filter modrého svetla zapol automaticky, klepnite na prepínač vedľa možnosti „Zapnúť podľa plánu“. Potom vyberte medzi „Západom a východom slnka“ alebo „Vlastným plánom“.

    Mimochodom, keď manuálne zapnete Filter modrého svetla, môžete tiež upraviť jeho nepriehľadnosť (čo sa označuje ako ako intenzita v telefónoch Pixel).

    Aplikácie pre nočný režim

    Pre všetky ostatné zariadenia s Androidom si budete musieť stiahnuť aplikáciu v nočnom režime. Medzi najobľúbenejšie patria CF.lumen, f.lux a Twilight. Prvé dva však fungujú iba na rootovaných zariadeniach, takže najlepším riešením je Twilight, ak je váš Android nedotknutý. Predtým, ako sa pustíte do pokročilejších aplikácií, odporúčame najskôr vyskúšať program Twilight.

    Ak je aktívny, program Twilight vám umožní upraviť teplotu farieb, intenzitu a stlmenie obrazovky. Umožňuje tiež nastavenie časov filtrovania. Môžete tiež nastaviť budík, ktorý vám pripomenie, že je čas zaspať a prejsť do nočného režimu.

    Keď už ste pri tom, navrhujeme tiež stiahnuť a nainštalovať aplikácie, ako je napríklad nástroj na čistenie Androidu. Tieto nástroje sa starajú o vaše zariadenie čistením harabúrd, takže ďalšie aplikácie ako Twilight bežia vždy hladko.

    YouTube Video: Ako povoliť nočný režim na zariadení Android

    08, 2025